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“我才20多岁，就觉得这辈子完了”“我三四十岁了，还能重新开始吗？”……这些念头背后，藏着同一个困惑： 你是不是常常站在人生的十字路口，犹豫不决、看不清方向？偶尔，心里还会悄悄冒出一个声音：“我好像，什么都不太行。” 70岁的陈美龄，也曾有无数个这样迷茫的时刻。但她把每一次挣扎、每一份感悟，都收进了这本新书里——《50句打动人心的箴言》。 《50句打动人心的箴言》 陈美龄 著 她的人生，本身就是一段传奇：14岁出道，在上世纪70年代的日本，人气不亚于山口百惠、邓丽君，是炙手可热的华人歌手，红遍中日，是第一位在日本武道馆开演唱会的华人歌手，作品有广为一代人传唱的《原野牧歌》《假如》《虞美人之花》等歌曲；然而，在事业如日中天时，她毅然放下光环去读书，先是在多伦多大学攻读儿童心理学，之后她前往斯坦福大学攻读教育学，并取得博士学位；又把三个儿子全部送进了斯坦福。当年她带着孩子工作的画面引发社会热议，也为无数职场妈妈争取了理解与空间。直到今天，她依然活跃在我们的视野里。 这50句箴言不是简单的心灵鸡汤，而是她走过大半生、做过难选的抉择、熬过低谷后的真心话，是实实在在能帮读者捋清思路的感悟。 接下来，我们从书中摘录几段，与你分享。不管你是为工作焦虑，为生活烦恼，还是被情绪困住——翻开它，总能找到一点方向，和继续往前走的力气。 以下所有小标题为微信编辑所加 爱自己是件非常重要的事。 无法爱自己的人，也很难去爱别人。只有认可自我的人，才会去认可别人。接受自己，不讨厌自己，这是幸福人生的基本要素。 有时候，为了获得优越感和快感，一个人会欺负别人、口出恶言和做出残酷的行为。 可是那种快感并不持久，于是这个人就会继续做出同样的行动，甚至不断升级，最后变得越来越讨人厌。嫉妒、歧视别人，把宝贵的时间都浪费了。 而且，为了正当化自己，还会责怪别人，徒增后悔。这样就离幸福之路越发遥远。 等这个人回过神来，就会发现自己总是感到不满，无法诚实地承认别人很幸福，还会让周围人担心。 在你周围有这样的人吗？你不想变成这种人吧? 那么，你就需要适当地、公平地爱自己。那就意味着要认同自己，对自己的生存价值无所怀疑。你不在任何人之上，也不在任何人之下。人人生来平等，要从心底认可重要的生命。不和别人比较，尽自己最大努力过好每一天。为别人和自己的幸福而喜悦，拥有一颗能够分担他人悲伤的宽容之心。不嫉妒、不歧视别人，就能安稳度过每一天。 很遗憾，大多数亚洲人的自我肯定感都比较低，许多人都做不到爱自己。实际上，喜欢自己是需要勇气的。“要谦虚”“不要自满”，小时候经常听到这样的话。社会上也有一种氛围，认为那些自信满满、似乎很开心的人看上去有些轻浮。所以，亚洲人从小就学会了不要引人注目，要保持低调，觉得这样更安全。一旦有了这种自卑感，哪怕成人之后，也难以消除。我也每天都在实践，经常自言自语: “美龄，你是一个有价值的人。” “美龄,你已经很努力了。”“美龄，我很喜欢你。” 要好好对待自己，这一点非常重要。一个人并不是肯定会被别人爱，但自己爱自己是绝对可以做到的事情。没错，现在立马就能做到。接着，慢慢地，周围人也会来爱你。我们对自己的看法，会影响自己的人生。了解自己，就是确认自我身份。“我是谁?”“我为什么在这里?”“我要去哪里?”回答这三个问题，进行自我确认。通过理解自己的根源、自己的现状和自己的梦想、目标，我们才能全方位地确认自我。 （选自《50句打动人心的箴言》第二章《重视自我的5句箴言》17页—27页，有删节） 我认为一个人成功的秘诀有许多。这本书里就提供了大量的线索。 但是，无论你要追求怎样的成功，有一点是不可或缺的。 那就是时时做到万事俱备。 当然，不放过任何一个机会也很重要。 但是，当机会来临时，如果你没准备好，就会眼看着机会溜走，或者因为当下自己实力不足，无法抓住机会。 我认为，让自己来确定成功的定义，然后沿着那条道路，时时做好万全的准备，这就是通往成功的捷径。 不仅是在工作方面，育儿上也是同理。 不存在什么培养成功父母的学校，关于育儿知识，社会上各色各样的说法都有。 只要做好知识储备，那么无论发生什么事，在你看来都属 “预料之中”，因此能够冷静应对。 如果没有相应的知识储备，你就会陷入恐慌。 所谓 “万全准备”，里面有一个 “万”字，因此不能只做一项准备，而是为了实现一件事，建议准备好多个预备方案。 （选自《50句打动人心的箴言》中第三章《了解工作意义的6句箴言》53页—56页，有删节） 在和别人谈话的过程中，经常听到这种话: “那个人运气真好。”“那个人运道不行啊。” 运气真的是上天赐予的吗? 运气不好，就是上天在故意和你作对? 我认为运气是自己可以选择的。 只要有所意识，我相信自己就能成为 “幸运儿”。 有一位风水先生我很喜欢，因为她说的话很有趣。 听了她的话，我开始认为运气可以由自己选择。 她说，分到每个人身上的运气，其实没有太大差别。 但是，根据出生时间和地点，运气的变化情况各有不同。 也就是说，每个人各有各的运势。 看上去运气好的人，其实是擅长顺运势行事。 就好比登山，运气好的时候，就要快步登上去。 运气不好的时候，就要停下脚步，保存体力，然后等到下次运气来的时候再出发。 这样一来，就可以不断攀登，越走越高，因此会被认为运气好。 相反，运气差的人好不容易来了运气，也不会努力登山，就那样白白让好机会溜走。 然而在运气差的时候却无法看清形势，想跑就跑，想放弃就放弃。 等回过神来，自己已经跌入谷底。 如果你相信这个道理，就可以总结出来一点，那就是分辨运气好坏的能力非常重要。 什么时候采取行动，什么时候按兵不动，不同的选择，人生大不相同。 …… 我觉得，如果想要分清运势变化状况，就得锻炼自己的头脑，读懂社会和身边环境的氛围。 如果懂得什么时候应采取怎样的行动，人生就可以好运连连。 为此，必须理解世界形势、周围人的性格和思考方式。 对所有人事物抱有兴趣，心思周全地接触交流，我想就能招来好运。 人际关系处理得周到的人，是因为看人的眼光犀利，能够集聚适合自己的伙伴。 这么一来，能够帮助自己的人就会常伴左右，自己可以安心生活了。 今天做出的选择会影响明天，明天做出的选择会影后天。 人生就是不断做出选择的过程，是选择的集合体。做出明智选择的人，就能变成 “幸运的人”。 只要变身为“选择达人”，你也能赢来好运。 （选自《50句打动人心的箴言》中第五章《使自己变强大的5句箴言》102页—105页，有删节） 经常有人问我: “你看上去很年轻啊。有什么保养秘诀吗？” 每当我回答：“我没有做什么特别的事。”对方一定会一脸不相信地说：“你肯定有做过什么吧。” 我也就每天洗脸、抹面霜而已，如果这也算的话？偶尔也会做一下脸部按摩。 还有饮食方面，主要以药膳菜肴为主。 另外，我喜欢泡澡、散步，喜欢笑和睡觉。 这些习惯和我外表看上去年轻是不是有关系呢？ 可是，别人依然会一脸狐疑地表示: “那种程度，谁都在做啊。除了这些，你肯定有其他什么秘密吧?” 仔细想想，有一件事情我确实非常注意。 那就是保持好奇心。 我对任何事物都有兴趣了解，一直保持想要一探究竟的想法。我想，这也许就是我保持年轻的秘密。 总是关注当下、享受现在，可以活跃大脑。 这样能分泌出幸福荷尔蒙，人会感到快乐，表情也变得神采奕奕。然后脸上就会溢满笑容，目光熠熠生辉。 也许这种状态在别人看来，就被理解为 “年轻”了。 对遇到的人事物表现出兴趣，增添每日的“光彩”，效果就很好。 不仅要关注，更重要的是发自心底佩服。 （选自《50句打动人心的箴言》中第六章《使自己变得更加美丽、更加活力的强大的3句箴言》109页—116页，有删节） 现代人都有一大烦恼：无法消除疲劳感。 许多工作并不只是单纯的体力劳动，而且需要用脑，去构建复杂的人际关系。 这样就会感到心累，身体和心理都疲劳过度。 在彻底崩溃之前，需要找到一个每天都能清零重启。…… 我有一个不让自己感到疲劳的方法。 那就是让自己的脑内激素保持在最佳水平。 我们的心情受到体内化学成分的影响。 我们所受到的刺激会在体内转为化学成分，然后我们的心情就会随之变化。 被称为幸福激素的三大激素有血清素、催产素和多巴胺。 一个人在做自己喜欢的事情时，会分泌出催产素。 为了能够分泌出这些激素，平时就要注意饮食和行为。 想要多分泌出血清素，需要多晒太阳。如果老是待在昏暗的室内，心情会变抑郁，所以偶尔要走到室外，沐浴在阳光下。这点也很重要。 中医认为，想要使激素水平更高，可以多吃 “黑色”和 “味咸”的食物。贝类和海藻就非常好。 为了不让自己疲劳，不光要增强体力，也要考虑怎样保持脑内激素平衡，不致过度影响情绪。让我们每天都过得活力满满吧。 （选自《50句打动人心的箴言》中第六章《使自己变得更加美丽、更加活力的强大的3句箴言》116页—110页，有删节）
